Kinderwunsch - Ernährung und Naturheilmittel

Sie möchten schwanger werden?

Hier möchte ich heute ein paar Nahrungsmittel und Heilkräuter aus der Natur nennen, die ihnen bei ihrer Familienplanung hilfreich sein könnten:

FOLSÄURE - Schon VOR der Schwangerschaft sehr wichtig! Es ist nachgewiesen

worden dass nicht nur eine Schwangerschaft begünstigt wird, auch

schützt sie in der Frühschwangerschaft das Ungeborene vor dem

"offenem Rücken", eine häufig vorkommende Mißbildung die zumeist

zu einem vorzeitigen Abgang der Frucht führt!

FOLSÄURE befindet sich vorwiegend im grünen Blattgemüse -

zu empfehlen wäre jedoch ein Präperat welches sie in Tablettenform

in jeder Apotheke erhalten. Alternativ gibt es die preisgünstige

Variante in fast jedem größeren Lebensmitteldiscount. Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne -

Sie enthalten ZINK und jede Menge essentielle FETTSÄUREN die die

männliche Zeugungskraft stärken soll! KNOBLAUCH - Auch Knoblauch stärkt die Zeugungsfähgigkeit!

HONIG - Er enthält viele Mineralien und Aminisäuren die die Fruchtbarkeit beider Geschlechter erhöhen! ZIMT - Er ist seit Jahrhunderten schon insbesondere in den asiatischen Ländern als Fruchtbarkeitsanregendes Gewürz bekannt. Mischen sie ein Teelöffel ZIMT mit zwei Teelöffel HONIG und naschen sie täglich davon! AVOCADO - Er ist ein wichtiger Lieferant von Vitamin E. Er stärkt die männliche Zeugungskraft (Bildung von Spermien) und beeinflusst positiv den weiblichen Zyklus. (insbesondere die Bildung von Zervixschleim) AUSTERN - Enthalten viel Zink und sind insbesondere für die männliche Zeugungskraft wichtig (Bildung von Testosteron - und Spermien) MÖNCHSPFEFFER - Reguliert auf natürliche Weise den weiblichen Zyklus! Er ist in allen Apotheken frei erkäuflich zu erwerben. Was sollten sie vermeiden wenn sie schwanger werden möchten: Vitamin C - Sollten sie in hohen Dosen vermeiden! Ein zuviel an Vitamin C hat die Eigenschaft den Zervixschleim und die Scheidenflüssigkeit im wahrsten Sinne zu sauer zu machen! Das wirkt sich ungünstig auf die Spermien aus, denen buchstäblich der Garaus gemacht wird auf dem beschwerlichen Weg zum Uterus in die Eileiter! In Kürze folgt eine Fortsetzung zu diesem Thema! Gerne beantworte ich indessen Fragen zu diesem Thema!

Gut gegessen ist schon die halbe Miete. Welche Nahrungsmittel sich beim Kinderwunsch eignen oder eine vorhandene Schwangerschaft unterstützen.

Vollständigen Artikel auf Suite101.de lesen: Ernährung bei Kinderwunsch und Schwangerschaft: Welche Lebensmittel unterstützen Babywunsch und Schwangere? http://kinderwunsch.suite101.de/article.cfm/ernaehrung_bei_kinderwunsch_und_schwangerschaft#ixzz0ehOlGjn4
Die Ernährung während einer Schwangerschaft oder auch schon kurz vorher bei vorhandenem Kinderwunsch sollte vor allem ausgewogen sein. Wichtig für die zukünftige Mutter ist es, mit ausreichend Nährstoffen versorgt zu werden. Ein Mangel an entsprechenden Mineralien und Nährstoffen kann die Fruchtbarkeit beeinträchtigen oder sogar dem ungeborenen Kind während einer Schwangerschaft schaden. Auch der werdende Vater sollte auf die Ernährung achten. Daher gilt es einige Regeln zu beachten

Ernährung bei Kinderwunsch

Schon bevor die Frau schwanger ist sollte auf die Ernährung erhöhter Wert gelegt werden. Einige Stoffe können der Fruchtbarkeit schaden und somit den Kinderwunsch negativ beeinflussen. Kaffee oder schwarzer Tee sollte auf zwei bis drei Tassen am Tag beschränkt werden. Koffein sowie Schokolade und Kakao sind einem Babywunsch wenig zuträglich und sollten daher nur in geringen Mengen verzehrt werden. Es ist sinnvoll kein großes Über- oder Untergewicht zu haben da dies sowohl eine Schwangerschaft als auch die Fruchtbarkeit gefährden kann. Im Falle einer Diät beenden Sie diese rechtzeitig, wenn Sie sich ein Baby wünschen. Vitamin und Nährstoffmangel bieten verschiedenen Krankheiten eine gute Angriffsfläche. Frauen die Probleme mit der Empfängnis haben, ziehen häufig einen Nutzen aus einer erhöhten Einnahme von Vitamin B6 und B12. Diese Vitamine befinden sich vor allem in Nüssen, Bananen und Fleisch, aber auch in anderen tierischen oder pflanzlichen Nahrungsmitteln.

Auch der Mann kann in seiner Ernährung etwas dafür tun, den Kinderwunsch zu erfüllen. Er sollte vermehrt Fleisch, Fisch und Milchprodukte essen. In diesen Lebensmitteln sind Zink und Folsäure enthalten, welche sich positiv auf die Spermienzahl und Beweglichkeit auswirken. Insgesamt sollte der Mann und werdende Vater vorrangig darauf achten sich ausgewogen zu ernähren, um seine (sexuelle) Leistungsfähigkeit zu erhalten und die Spermienqualität sicherzustellen.